营养专家称,喝一听含糖碳酸饮料,当天糖分摄入就会超标,若长期喝可乐等碳酸饮料,小心体重增加疾病增多。

 

 

一瓶可口可乐和一瓶雪碧,发现在可口可乐的营养成分表上标注为:每250毫升含糖26.5克。这意味着,人们常喝的那种500毫升装可口可乐,换算过来含糖量达53克。而雪碧的含糖量更高,每250毫升含糖27.5克,一瓶600毫升装的含糖量高达66克。

 

“英国权威机构给出的数据是,成人和10岁以上儿童每人每天所摄取的糖分是50克左右,

5岁至10岁的儿童每天最多45克。也就是说,只喝一小瓶可口可乐,你每天摄入的糖分超标。”

 

碳酸饮料的主要成分包括碳酸水、柠檬酸等酸性物质、白糖、香料,有些含有咖啡因、人工色素等。这其中除糖类能给人体补充能量外,碳酸饮料中几乎不含营养素。“可以说是垃圾食物,如果经常饮用,会使体重增加。”

 

国外有研究表明,平均每天喝375毫升的碳酸饮料,每天所摄取的热量就会增加168卡路里,一年下来,人就会胖16斤。

 

糖分摄入过多,人体心脏负荷过重,会导致三高症产生,甚至引发甜食综合征,导致人体免疫能力下降,代谢功能出现紊乱,比如糖尿病、冠心病、脂肪肝等。

 

碳酸饮料中的酸性物质含量很高,如果喝完碳酸饮料没有漱口,饮料就会腐蚀牙齿表面,进而联合其他口腔病菌,一步步地将牙齿腐蚀掉。

 

此外,长期喝碳酸饮料对胃也不好。

 

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