健康饮食:喝不同色系的冷压蔬果汁
 
  中国养生讲究“以色调养”,就是要求大家每天都食用不同颜色的蔬果,比如:
 
 
  绿色蔬果被称为“生命元素”,经常吃绿色蔬菜能让我们的身体保持酸碱平衡的状态,还能帮助清除机体内有害物质,比如西蓝花;
 
  紫色蔬果含重要的营养物质和抗氧化成分,抑制脂质过氧化-比如葡萄;
 
  青色蔬果有助于降低胆固醇含量,维护心脏健康,还能帮助提高机体免疫力,比如大蒜;
 
  黄色蔬果能起到改善视力、防止眼部疲劳的功效-比如玉米;
 
  橙色蔬果富含胡萝卜素,可以减少空气污染对人体所造成的伤害-比如胡萝卜;
 
  黄/绿色蔬果对克服疲劳和消极情绪有一定作用-比如菠菜;
 
  但人们很难有条理的计划自己的饮食,所以带来不同色系的冷压蔬果汁,希望大家能够根据自身喜好与需求来调整饮食结构。
 
        温馨提示:宝宝多喝冷压蔬果汁是有害的!!!
 
 
  美国营养学家的最新研究发现:一个两岁以下幼儿而言,喝大量果汁对身体有害无益。这是因为大量的果汁会降低婴儿的食欲,使他们对食物失去应有的兴趣,这样就难以获取充足的营养和热量,致使婴儿营养不良,而营养不良则会导致身体发育趋于缓慢,落后于同龄的小朋友。
 
  1、果汁中若含有山梨醇或做为甜味剂,容易导致宝宝躁动不安、腹胀、腹痛以及胃部不适。这些甜味剂之所以在婴儿造成以上症状,是因为宝宝的肠胃无法分解这些特殊糖类。另外未经巴斯德法处理过的果汁,可能含有有害细菌,例如大肠杆菌及沙门氏菌。
 
  2、喂食过多果汁会破坏牙齿珐琅质,造成蛀牙。特别是父母以小瓶子喂食而非杯子时更容易造成。
 
  3、喂食过多果汁可以导致宝宝营养不良及贫血,因为幼儿的胃口比较小,多喝果汁会相对失去摄取其它营养素的机会,包括蛋白质与复合醣类。
 
  4、喂食过多果汁,尤其是苹果汁,可以导致宝宝的大便松软,以及经常腹泻。每日摄取360毫升以上果汁时,可能会影响宝宝生长。