一周冷压蔬果汁减肥食谱上
虽然水果含有丰富的维生素,有美容瘦身的功效。不过并不是任何水果都可以减肥,较为有效的减肥水果是苹果、香蕉,奇异果、提子等,要注意合理搭配,避免长期只吃一种水果,以免造成营养不良等对健康不利的情况。同时部分水果不可以空腹吃,且对健康有害,应科学食用为宜。水果吃腻了的话不妨尝试一下冷压蔬果汁搭配。
减肥食谱第一天:橙汁酸奶

原料:鲜橙1个,蜂蜜、酸奶适量。
制法:将鲜橙去皮核,取肉,搅打成汁,与酸奶、蜂蜜搅匀即成。
功效:酸奶能够改善肠胃消化功能,抑制有害物质如酚吲哚及胺类化合物在肠道内的产生和积累,因而能防止细胞老化,使皮肤白晰且健康。
制法:将鲜橙去皮核,取肉,搅打成汁,与酸奶、蜂蜜搅匀即成。
功效:酸奶能够改善肠胃消化功能,抑制有害物质如酚吲哚及胺类化合物在肠道内的产生和积累,因而能防止细胞老化,使皮肤白晰且健康。
减肥食谱第二天:荔枝苹果鲜汁

原料:荔枝100克,苹果250克,蜂蜜适量。
制法:苹果洗净,削皮去核,切块。荔枝去壳,去核取肉,荔枝和苹果一起放入果汁机中搅拌成果汁,再加入蜂蜜,拌匀即可。
功效:荔枝能补脑健身,开胃益脾,有促进食欲之功效。拥有丰富维生素的荔枝和苹果,可促进微细血管的血液循环,防止雀斑的发生,令皮肤更加光滑。
制法:苹果洗净,削皮去核,切块。荔枝去壳,去核取肉,荔枝和苹果一起放入果汁机中搅拌成果汁,再加入蜂蜜,拌匀即可。
功效:荔枝能补脑健身,开胃益脾,有促进食欲之功效。拥有丰富维生素的荔枝和苹果,可促进微细血管的血液循环,防止雀斑的发生,令皮肤更加光滑。
减肥食谱第三天:番茄苹果汁

原料:番茄250克,苹果150克,柠檬汁、乳酸饮料适量。
制法:1.苹果去皮核切块,番茄切块,一起放人榨汁机中榨成汁,倒入杯中。2.杯中加入柠檬汁、乳酸饮料,搅匀,加以装饰即可。
功效:富含各种维生素和矿物质的苹果,对于肌肤的美丽光泽,与保持身体健康的正常运作,有很大的助益。番茄则含有胡萝卜素(包括乙型胡萝卜素及番茄红素Lycopene),同样发挥抗癌的功效及保持身体健康。
制法:1.苹果去皮核切块,番茄切块,一起放人榨汁机中榨成汁,倒入杯中。2.杯中加入柠檬汁、乳酸饮料,搅匀,加以装饰即可。
功效:富含各种维生素和矿物质的苹果,对于肌肤的美丽光泽,与保持身体健康的正常运作,有很大的助益。番茄则含有胡萝卜素(包括乙型胡萝卜素及番茄红素Lycopene),同样发挥抗癌的功效及保持身体健康。