疲劳有两种，肉体和精神疲劳。若是肉体疲劳，可能是乳酸积存过量所产生。维生素B1可分解乳酸，维生素E可促进血液循环，加强代谢废物，扩张血管让身体放松，达到消除疲劳目的。如果是因为压力产生的精神性疲劳，则要多摄取维生素C。同时睡眠和充分休息以及心情放松，也是非常必要的。这里小编介绍六种冷压蔬果汁消除疲劳恢复体力的方子。  

 

 

原料：葡萄220克；牛奶100cc；蜂蜜1小勺；苹果1/2个
制作：葡萄切对半去籽（不去籽也无大碍），苹果去皮切块，所有材料一起放入冷压果汁设备，萃成果汁。
功效：葡萄含有丰富的葡萄糖，具有补虚，营养强壮的作用，再加上牛奶的高蛋白质与钙质，能补充体力，消除疲劳。

 

核桃酪梨汁                     

 

原料：核桃3粒；酪梨1/2个；柠檬汁1小勺；蜂蜜2小勺；矿泉水150cc
制作：核桃取肉压碎，酪梨去皮去核，切块，放进冷压果汁设备。
功效：核桃含有高蛋白营养丰富，有补血益精功效。而酪梨原产中南美，营养价值极高，含有植物性脂肪和脂肪酸，有"森林奶油"美称.其含有丰富的维生素E，有促进血液循环，放松心情之效能。

 

 

原料：哈密瓜100克；水蜜桃1个；牛奶100cc
制作：哈密瓜和水蜜桃分别去皮去籽，切块后放入机器搅拌。
功效：富有水分及葡萄糖的哈密瓜，和含有丰富铁质，具有活血作用的水蜜桃，两种组合能补足因大量流汗丧失的矿物质，能消暑热消疲劳，恢复体力。

 

 

原料：南瓜150克；牛奶 150cc；果糖 1大勺
制作：南瓜去籽，切成滚刀块，煮熟后去皮。之后全部材料放入机器搅拌即可。
功效：日本人称南瓜为蔬菜之王，含有丰富的糖类，蛋白质及矿物质，有润肺补气功效。另外也含锌元素，多喝可常葆精力充沛。

 

 

原料：番茄2个；黄瓜1根；洋葱50克；荷兰芹1根；矿泉水150cc
制作：番茄去蒂，其他清理并切适当大小，搅拌后过滤渣后食用。
功效：番茄所含维生素C是西瓜的10倍以上，荷兰芹所含钙 铁锌十分丰富，再加上消除疲劳的洋葱，是恢复体力的最佳饮品。

 

 

原料：番茄2个；蛋黄 1个；蜂蜜1大勺；柠檬汁1大勺；矿泉水100cc
制作：蜂蜜和柠檬汁也可等搅拌好后再加入，拌匀即可。
功效：番茄是属于碱性的蔬菜，所以能中和偏酸的血液中所含柠檬酸，苹果酸，而其所含的维生素B1可以减慢脑细胞疲劳。