冷压蔬果汁之消除疲劳恢复体力方子集  
 
疲劳有两种,肉体和精神疲劳。若是肉体疲劳,可能是乳酸积存过量所产生。维生素B1可分解乳酸,维生素E可促进血液循环,加强代谢废物,扩张血管让身体放松,达到消除疲劳目的。如果是因为压力产生的精神性疲劳,则要多摄取维生素C。同时睡眠和充分休息以及心情放松,也是非常必要的。这里小编介绍六种冷压蔬果汁消除疲劳恢复体力的方子。  
 
葡萄苹果奶汁
 
原料:葡萄220克;牛奶100cc;蜂蜜1小勺;苹果1/2个
制作:葡萄切对半去籽(不去籽也无大碍),苹果去皮切块,所有材料一起放入冷压果汁设备,萃成果汁。
功效:葡萄含有丰富的葡萄糖,具有补虚,营养强壮的作用,再加上牛奶的高蛋白质与钙质,能补充体力,消除疲劳。
 
核桃酪梨汁                     
 
原料:核桃3粒;酪梨1/2个;柠檬汁1小勺;蜂蜜2小勺;矿泉水150cc
制作:核桃取肉压碎,酪梨去皮去核,切块,放进冷压果汁设备。
功效:核桃含有高蛋白营养丰富,有补血益精功效。而酪梨原产中南美,营养价值极高,含有植物性脂肪和脂肪酸,有"森林奶油"美称.其含有丰富的维生素E,有促进血液循环,放松心情之效能。
 
哈密瓜雪克
 
原料:哈密瓜100克;水蜜桃1个;牛奶100cc
制作:哈密瓜和水蜜桃分别去皮去籽,切块后放入机器搅拌。
功效:富有水分及葡萄糖的哈密瓜,和含有丰富铁质,具有活血作用的水蜜桃,两种组合能补足因大量流汗丧失的矿物质,能消暑热消疲劳,恢复体力。
 
南瓜汁
 
原料:南瓜150克;牛奶 150cc;果糖 1大勺
制作:南瓜去籽,切成滚刀块,煮熟后去皮。之后全部材料放入机器搅拌即可。
功效:日本人称南瓜为蔬菜之王,含有丰富的糖类,蛋白质及矿物质,有润肺补气功效。另外也含锌元素,多喝可常葆精力充沛。
 
黄瓜洋葱芹菜汁
 
原料:番茄2个;黄瓜1根;洋葱50克;荷兰芹1根;矿泉水150cc
制作:番茄去蒂,其他清理并切适当大小,搅拌后过滤渣后食用。
功效:番茄所含维生素C是西瓜的10倍以上,荷兰芹所含钙 铁锌十分丰富,再加上消除疲劳的洋葱,是恢复体力的最佳饮品。
 
番茄蛋蜜汁
 
原料:番茄2个;蛋黄 1个;蜂蜜1大勺;柠檬汁1大勺;矿泉水100cc
制作:蜂蜜和柠檬汁也可等搅拌好后再加入,拌匀即可。
功效:番茄是属于碱性的蔬菜,所以能中和偏酸的血液中所含柠檬酸,苹果酸,而其所含的维生素B1可以减慢脑细胞疲劳。